Активные пенсионерки три раза в неделю по часу занимаются гимнастикой по утрам, а по выходным проходят по пять километров скандинавской ходьбой в лесу поблизости. Все занятия Нина Ведерникова продумывает и проводит сама: начинает с разминки, а затем даёт комплекс посильных упражнений.
– Тренировки сначала согласовываю с коллективом, чтобы они не делали то, чего не хотят. Упражнения периодически меняю для разнообразия, но дыхательную гимнастику, например, и по 30 приседаний оставляю всегда. Некоторые занимаются с нами с самого основания клуба, и возраст не имеет значения. У нас вот Лидия Аляева самая старшая, но самая активная, даже в 70 лет на шпагат садилась, – говорит руководитель клуба. – С нами хотели тренироваться и мужчины, но я отказала: всё-таки им нужна своя специфика.
Кроме этого, участницы клуба вместе отмечают разные праздники, ходят в походы, участвуют в турслётах для пенсионеров и даже выступают на городских мероприятиях.
– Замечательно, что есть такие физкультурно-оздоровительные клубы для пожилых людей, как наш. Так мы и здоровье поддерживаем, и новостями обмениваемся, и просто общаемся, что необходимо в любом возрасте, – считает участница клуба, пенсионерка Алла Шарафутдинова.